第一步，准备好牛奶、馒头、干酵母（没有也可）、带盖的培养盒（我用这种龟苓膏的盒子觉得不错，好找一般超市里都有卖的，当然朋友们也可因地制宜用其他器皿），器皿一定要清洗干净并搽干水分。
   
第二步，在牛奶里加入酵母粉（量大概是图上的盒中加入大概绿豆大的量就足够了）搅匀，说明一下，牛奶里加干酵母是本人的专利，别的介绍都不需要加的，当然也可以不加，加入的目的是使馒头中的酵母菌迅速占据主导地位避免杂菌入侵导致培养失败，此外微虫的主食就是酵母菌。
第三步，将馒头扒掉皮撕成小块放入盒中，慢慢倒如第二步中的牛奶，牛奶量以馒头吸饱了牛奶为准。不要太多。
第四步，用干净的小勺将吸饱了牛奶的馒头压平（不要施太大的力，略压平整就行了），将挤出的牛奶倒出，用纸巾将盒内壁擦拭干净。
　第五步，将虫种用干净的棉签或牙签挑一点放在培养基的中间面上，加盖。约一周后盒壁上就会爬满乳白色的微虫，用棉签或别的东西刮下来用就行了。在15度以上如一周后没有动静就说明培养失败了，为保险起见每次最好做2-3盒。
需要注意的是培养盒一定要加盖，盖上最好用针扎2、3个透气孔，孔不要开大了，能透气就行，随便说一下，不透气也行，不过在封闭环境下最好每天能打开看一下再封上。

                                                                            编辑：罗成